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발은 심장에서 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 안되면 산소와 영양공급이 잘 되지 않아 극심한 통증이 생긴다. 많은 사람들이 일상 생활에서 발의 불편함을 거의 느끼지 못하지만 한 통계에 의하면 전체 인구의 80% 이상이 발에 질환을 갖고 있다고 한다.
족부 및 족근의 내용을 인용하면 인체에서 족근 관절과 족부(발에서 발목까지의 부분)의 기능은 1).최소한의 근력을 이용하여 하지가 지면에 수직으로 지탱하고 설 수 있게 안전성을 유지시키는 기초 역활을 제공한다.
2).보행중 입각기에서 경골과 비골이 회전할 수 있게 해준다.
3).외부의 지면에서 오는 충격을 흡수해준다.
4).보행시 몸을 앞으로 추진시키는(push-off)레버로 작동한다.
보행시에는 몸을 앞으로 추진시켜 주기위하여 여러 개의 뼈가 스프링처럼 갖고 작용하는 반면 정지한 상태에서는 발 전체가 마치 하나의 뼈처럼 단단한 구조물로 변하여 몸 전체를 지탱할 수 있는 안전성을 갖게 되는 미묘한 부분이다.
발의 성장과정으로 소아기때는 내측 아치는 지방으로 채워져 있기 때문에 발의 모양이 편평족 형태이지만 점차 지방이 흡수되면서 내측 아치가 형성되어 6~8세(초등학교 입학년령)가 되면 성인의 발 모습이 된다.
족부 관절에서 일어나는 운동은 크게 전위와 회전이다.전위는 힘의 방향이 이동 물체의 한 가운데에 작용할 때 이 물체가 직선으로 움직이는 것을 말하며,회전은 물체의 한 축을 중심으로 움직이는 것이다.회전운동의 방향은 항상 이동물체의 중심축에 대하여 직각이다.예를 들면 문이 열리고 닫힐 때 회전하면서 움직이는 방향은 벽에 고정된 경첩에 직각 방향이다.
족부와 족관절에서 일어나는 운동면은 시상면,관상면,횡단면으로 구분하며 시상면으로 운동하여 족배굴곡,족저굴곡이 일어나며,관상면으로는 내번,외번이 일어나고 횡단면으로는 내전 외전이 일어난다.관절축이 수평면에 가깝게 있을 때에는 내번과 외번의 운동 범위가 커지고 몸의 장축에 가깝게 있을 때에는 내전과 외전의 범위가 커진다.
족관절의 운동축은 몸의 장축의 직각선에 대하여 8도의 기울기를 가지고 있으며 제2 중족골은 장축의 직각선에 대하여 6도의 기울기를 갖고 있다.
달리는 자세는 손의 흔들림이나 발놀림도 주자마다 각각 다르고 특색이 있으며 각을 이루는 값도 각자 다르며 달리기에 있어 발의 적절한 각을 유지하는 것이 체력소모가 적어 덜 피곤하고 부상을 방지할 수 있으며 신체를 지탱할 수 있는 족부인 것입니다.
달리면서 착지시 땅에서 받는 착지압이 적을 스록 충격파가 적고 엄지발가락 끝이 무릎을 기준으로 볼때 안쪽으로 향하도록 하고, 비틀림 값이 많을 수록 고관절에 많은 힘이 들어가 주행시 힘의 낭비가 있고,여성이 남성보다 구조적 문제를 가지고 있으며 여성은 골반에서 무릎까지의 Q각이 크기 때문에 내전이 나타나는 경우가 많다.
달릴 때 이런 자세가 안되면 한쪽 편의 근육이 이상이 오기 쉽다.달리는 동안 다리의 움직임을 살펴보면 수십 개의 인대와 뼈가 얽혀있는 발은 땅을 딛는 최소한의 지지면이다.뛰는 동안 발은 땅을 딛고 고관절까지 연결된 경골과 비골은 약간 회전하게 되는데 이때 발목은 회전기전을 마련하는 역활을 한다.
안쪽으로 많이 돌아갈수록 발목의 회전 각도 커지고 심하게 밖으로 꺾이면 인대나 근육에 손상이 오면서 염좌가 발생하는 것이다.발목 염좌의 대부분은 발목이 바캍으로 꺾이면서 일어난다.발의 기전상 안쪽으로 꺾이는 염좌는 쉽게 일어나지 않는다.
중족골은 장축의 직각선에 6도의 기울기를 갖고 있어서 착지시 발 놀림이 전방을 향해 일 직선으로 내 뻗어도 발의 좌,우 내전 및 외전 운동 각도는 자연스럽게 6도 입니다.달리기시 족부의 중요성으로 뒤틀림이나 기울기가 적을 수록 부상없이 잘 달리는 방법이라고 볼수 있읍니다.
족부 및 족근의 내용을 인용하면 인체에서 족근 관절과 족부(발에서 발목까지의 부분)의 기능은 1).최소한의 근력을 이용하여 하지가 지면에 수직으로 지탱하고 설 수 있게 안전성을 유지시키는 기초 역활을 제공한다.
2).보행중 입각기에서 경골과 비골이 회전할 수 있게 해준다.
3).외부의 지면에서 오는 충격을 흡수해준다.
4).보행시 몸을 앞으로 추진시키는(push-off)레버로 작동한다.
보행시에는 몸을 앞으로 추진시켜 주기위하여 여러 개의 뼈가 스프링처럼 갖고 작용하는 반면 정지한 상태에서는 발 전체가 마치 하나의 뼈처럼 단단한 구조물로 변하여 몸 전체를 지탱할 수 있는 안전성을 갖게 되는 미묘한 부분이다.
발의 성장과정으로 소아기때는 내측 아치는 지방으로 채워져 있기 때문에 발의 모양이 편평족 형태이지만 점차 지방이 흡수되면서 내측 아치가 형성되어 6~8세(초등학교 입학년령)가 되면 성인의 발 모습이 된다.
족부 관절에서 일어나는 운동은 크게 전위와 회전이다.전위는 힘의 방향이 이동 물체의 한 가운데에 작용할 때 이 물체가 직선으로 움직이는 것을 말하며,회전은 물체의 한 축을 중심으로 움직이는 것이다.회전운동의 방향은 항상 이동물체의 중심축에 대하여 직각이다.예를 들면 문이 열리고 닫힐 때 회전하면서 움직이는 방향은 벽에 고정된 경첩에 직각 방향이다.
족부와 족관절에서 일어나는 운동면은 시상면,관상면,횡단면으로 구분하며 시상면으로 운동하여 족배굴곡,족저굴곡이 일어나며,관상면으로는 내번,외번이 일어나고 횡단면으로는 내전 외전이 일어난다.관절축이 수평면에 가깝게 있을 때에는 내번과 외번의 운동 범위가 커지고 몸의 장축에 가깝게 있을 때에는 내전과 외전의 범위가 커진다.
족관절의 운동축은 몸의 장축의 직각선에 대하여 8도의 기울기를 가지고 있으며 제2 중족골은 장축의 직각선에 대하여 6도의 기울기를 갖고 있다.
달리는 자세는 손의 흔들림이나 발놀림도 주자마다 각각 다르고 특색이 있으며 각을 이루는 값도 각자 다르며 달리기에 있어 발의 적절한 각을 유지하는 것이 체력소모가 적어 덜 피곤하고 부상을 방지할 수 있으며 신체를 지탱할 수 있는 족부인 것입니다.
달리면서 착지시 땅에서 받는 착지압이 적을 스록 충격파가 적고 엄지발가락 끝이 무릎을 기준으로 볼때 안쪽으로 향하도록 하고, 비틀림 값이 많을 수록 고관절에 많은 힘이 들어가 주행시 힘의 낭비가 있고,여성이 남성보다 구조적 문제를 가지고 있으며 여성은 골반에서 무릎까지의 Q각이 크기 때문에 내전이 나타나는 경우가 많다.
달릴 때 이런 자세가 안되면 한쪽 편의 근육이 이상이 오기 쉽다.달리는 동안 다리의 움직임을 살펴보면 수십 개의 인대와 뼈가 얽혀있는 발은 땅을 딛는 최소한의 지지면이다.뛰는 동안 발은 땅을 딛고 고관절까지 연결된 경골과 비골은 약간 회전하게 되는데 이때 발목은 회전기전을 마련하는 역활을 한다.
안쪽으로 많이 돌아갈수록 발목의 회전 각도 커지고 심하게 밖으로 꺾이면 인대나 근육에 손상이 오면서 염좌가 발생하는 것이다.발목 염좌의 대부분은 발목이 바캍으로 꺾이면서 일어난다.발의 기전상 안쪽으로 꺾이는 염좌는 쉽게 일어나지 않는다.
중족골은 장축의 직각선에 6도의 기울기를 갖고 있어서 착지시 발 놀림이 전방을 향해 일 직선으로 내 뻗어도 발의 좌,우 내전 및 외전 운동 각도는 자연스럽게 6도 입니다.달리기시 족부의 중요성으로 뒤틀림이나 기울기가 적을 수록 부상없이 잘 달리는 방법이라고 볼수 있읍니다.
