노원구육상경기연맹-노원육상연합회

훈련시간 소식
>
하절기 프로그램에 따라 4월부터 일요일 훈련은 오전7시 진행합니다====신입 회원 환영합니다===
회원:
420
새 글:
0
등록일:
2013.05.01
오늘:
67
어제:
98
전체:
478,485

제8회노원구청장배겸 회장배 마라톤대회

2024년04월21일08:00

회비납부계좌:카카오뱅크

3333-29-1876683

예금주-김헌성

대회참가납부계좌:국민은행

502901-01-364136

예금주-남재우



마라톤교실

고리만들어 조이기법은 신발끈을 튼튼하게 조여주기에 가장 좋은 방법이다. 위 나란히 위치한 2개의 구멍으을 활용하여 발목을 지지해주는 끈매기법이다. 2개중 아래구멍으로 끈을 밖으로 뺀 후 위 구멍으로 다시 않으로 넣어 반대쪽 고리에 걸고, 왼쪽도 같은 방식으로 오른쪽 고리에 걸어 당겨서 단단히 매듭을 만들어 조인다.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
109 가정의달 5월..어버이날 메시지... file 김남섭 2013-05-08 3059
108 새롭게 단장된 홈피 추카기념 파일(장미꽃,글,장미노래 등 동시감상) file 김남섭 2013-05-04 3490
107 2010년 노육련 마라톤 활동 모음 동영상 김남섭 2010-12-29 4002
106 2009년 노원육상연합회장배 마라톤 동영상 김남섭 2010-12-22 4229
105 달리기 알고합시다. 한일석 2008-07-23 3864
104 15분동안 실시할 수 있는 서키트훈련(순환훈련 한일석 2008-07-23 4030
103 달리기주법(4) - 페이스올려 달리기 관리자 2007-10-12 4142
102 달리기주법(3)-착지(발의 움직임) 관리자 2007-10-12 3768
101 달리기 주법(2) - 팔, 어깨, 다리 관리자 2007-10-12 3793
100 달리기 주법(1) - 몸통과 머리 관리자 2007-09-29 3836
99 쉬운 힙업 동작 한일석 2007-09-14 3383
98 복근 등 핵심근육을 단련하는 서키트훈련 한일석 2007-09-04 3494
» 신발끈 매는 법(고리만들어 조이기) 관리자 2007-08-20 4148
96 상체 서키트훈련 관리자 2007-08-17 3009
95 하체 서키트훈련 관리자 2007-08-17 3149
홈페이지를 방문해 주셔서 감사합니다
Copyright 2024 노원구육상경기연맹-노원육상연합회
Designed By WebEngine.