각근력과 스피드향상을 위한 계단훈련

• 관리자
• 2007-08-17
• 조회 수 3002

무릎을 들어 올리면서 달리는 훈련 - 스피드훈련

• 관리자
• 2007-08-17
• 조회 수 2867

몸 전체를 이용한 서키트훈련

• 관리자
• 2007-08-17
• 조회 수 2650

하체 서키트훈련

• 관리자
• 2007-08-17
• 조회 수 3149

상체 서키트훈련

• 관리자
• 2007-08-17
• 조회 수 3010

신발끈 매는 법(고리만들어 조이기)

• 관리자
• 2007-08-20
• 조회 수 4152

착지시 충격을 완화해 주어야 한다

• 강번석
• 2007-08-21
• 조회 수 2905

달리기시 땀으로 인해 손실되는 염분과 철분을 어떻게 섭취할 것인가.

• 강번석
• 2007-08-22
• 조회 수 3021

복근 등 핵심근육을 단련하는 서키트훈련

• 한일석
• 2007-09-04
• 조회 수 3495

쉬운 힙업 동작

• 한일석
• 2007-09-14
• 조회 수 3383

달리기 주법(1) - 몸통과 머리

• 관리자
• 2007-09-29
• 조회 수 3837

달리기 주법(2) - 팔, 어깨, 다리

• 관리자
• 2007-10-12
• 조회 수 3793

달리기주법(3)-착지(발의 움직임)

• 관리자
• 2007-10-12
• 조회 수 3769

달리기주법(4) - 페이스올려 달리기

• 관리자
• 2007-10-12
• 조회 수 4144

스트레칭으로 몸의 유연성을 키웁시다

• 강번석
• 2008-02-02
• 조회 수 2492