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제8회노원구청장배겸 회장배 마라톤대회
2024년04월21일08:00
회비납부계좌:카카오뱅크
3333-29-1876683
예금주-김헌성
대회참가납부계좌:국민은행
502901-01-364136
예금주-남재우
5월은 가정의 달입니다.
그 중에서 오늘은 어버이날 이랍니다.
우리는 어버이의 당사자 이기도 하지만 어버이님도 계실 것입니다.
모든 어버이님들의 건강과 행복이 함께 하시길...
노원육상..은하철도..김남섭 올림
(아래 첨부파일을 감상하시길...)
가정의달 5월..어버이날 메시지...
새롭게 단장된 홈피 추카기념 파일(장미꽃,글,장미노래 등 동시감상)
2010년 노육련 마라톤 활동 모음 동영상
2009년 노원육상연합회장배 마라톤 동영상
달리기 알고합시다.
15분동안 실시할 수 있는 서키트훈련(순환훈련
달리기주법(4) - 페이스올려 달리기
달리기주법(3)-착지(발의 움직임)
달리기 주법(2) - 팔, 어깨, 다리
달리기 주법(1) - 몸통과 머리
쉬운 힙업 동작
복근 등 핵심근육을 단련하는 서키트훈련
신발끈 매는 법(고리만들어 조이기)
상체 서키트훈련
하체 서키트훈련