노원구육상경기연맹-노원육상연합회

훈련시간 소식
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하절기 프로그램에 따라 4월부터 일요일 훈련은 오전7시 진행합니다====신입 회원 환영합니다===
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2013.05.01
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2024년 JTBC 마라톤대회

2024년11월03일08:00

회비납부계좌:카카오뱅크

3333-29-1876683

예금주-김헌성

대회참가납부계좌:국민은행

502901-01-364136

예금주-남재우



마라톤교실
안녕하십니까? 2010년 노원육상연합합회 정기총회 시 현장에서 상영하려고 25분짜리 동영상 파일을 제작했는데 사정 상 참석하지 못하여 아쉽습니다. 1년간의 노육련 마라톤의 역사를 여기에 담았습니다.. 원본 파일이 커서 1, 2편으로 나누었고, 노래가 있으니 스피커 볼륨을 적절히 조절하고 감상하면 느낌이 새로울 것입니다. CD-ROM을 원하면 선착순 10분에게 주문(댓글이나 쪽지로 신청) 제작해드리겠습니다. 먼 훗날 감상하면 멋진 추억이 되겠지요..(소스가 딴데 있기 때문에 traffic 등으로 down 현상은 없을 것이나, 본인의 네트웍 속도에 따라 로딩시간이나 일시적 끊김 현상은 있을 수 있습니다.) 그럼 우삼각을 클릭 하시길...
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새롭게 단장된 홈피 추카기념 파일(장미꽃,글,장미노래 등 동시감상) file

2010년 노육련 마라톤 활동 모음 동영상

2009년 노원육상연합회장배 마라톤 동영상

달리기 알고합시다.

15분동안 실시할 수 있는 서키트훈련(순환훈련

달리기주법(4) - 페이스올려 달리기

달리기주법(3)-착지(발의 움직임)

달리기 주법(2) - 팔, 어깨, 다리

달리기 주법(1) - 몸통과 머리

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복근 등 핵심근육을 단련하는 서키트훈련

신발끈 매는 법(고리만들어 조이기)

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