즐겨찾기 추가

노원구육상경기연맹-노원육상연합회

훈련시간 소식
>
하절기 프로그램에 따라 4월부터 일요일 훈련은 오전7시 진행합니다====신입 회원 환영합니다===
대회홍보
회원:
420
새 글:
1
등록일:
2013.05.01
오늘:
30
어제:
127
전체:
479,172

2024년 JTBC 마라톤대회

2024년11월03일08:00

회비납부계좌:카카오뱅크

3333-29-1876683

예금주-김헌성

대회참가납부계좌:국민은행

502901-01-364136

예금주-남재우



마라톤교실
글 수 154

마라톤 훈련 용어

조회 수 126 추천 수 0 2024.01.02 12:30:05
훈련감독이달영 *.179.32.36

마라톤 훈련 용어

캡처1.JPG
캡처2.JPG

 

 캡처3.JPG

캡처4.JPG 캡처5.JPG

 캡처6.JPG

  캡처8.JPG

 

마라톤 훈련 용어.pptx

이 게시물을
profile
첨부
엮인글 :
http://www.nowonmarathon.com/xe/index.php?mid=nsch&document_srl=152404&act=trackback&key=c66
목록

profile

회장김헌성

2024.01.02 13:27:46
*.72.76.58

역시 감독님의 좋은 기록은 달리기에 대한 이해와 성실하고 체계적인 훈련의 결과물이네요.
우리 일요일 훈련은 주로 페이스주 (지속주와 LSD) 인것 같네요. 
저도 이제 평일에도 위의 내용으로 짧은 거리라도 훈련을 해야겠습니다.

profile

김남섭

2024.01.03 17:08:14
*.192.17.20

마라톤에서 꼭 필요한 좋은 정보를 주셔서 감사합니다. 

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수sort
154 런닝후 근육피로 물질인 젖산 제거하기 강번석 2010-01-27 81459
153 5월은 가정의 달입니다. 김남섭 2013-05-02 18224
152 브레이크를 없애야 스피드가 살아난다 강번석 2011-03-05 16618
151 겨울철 달리기 요령 강번석 2009-01-05 11469
150 ** sub3 할려면 5km를 19분에 달려라 황기철 2005-05-11 11113
149 코로나가 러너에게 주는 혜택 file [2] 강번석 2020-11-24 9376
148 아무리 추워도 두꺼운옷 입지마라 황기철 2006-12-05 8618
147 마라톤과 LSD 적정 횟수 강번석 2013-09-13 5399
146 활성산소와 항산화제 강번석 2010-08-06 4842
145 쥐가 나는 이유와 대처방법 강번석 2009-10-19 4813
144 달리기와 커피 강번석 2010-08-13 4675
143 [행복한 달리기] 1. 임춘애의 '달리기 편지' file 한일석 2004-05-16 4323
142 [방선희 칼럼] 스피드 끌어올리는 3가지 인터벌훈련 포커스마라톤 2004-12-02 4277
141 2009년 노원육상연합회장배 마라톤 동영상 김남섭 2010-12-22 4229
140 신발끈 매는 법(고리만들어 조이기) 관리자 2007-08-20 4149
쓰기 목록
홈페이지를 방문해 주셔서 감사합니다
패밀리 사이트
Copyright 2024 노원구육상경기연맹-노원육상연합회
Designed By WebEngine.