노원구육상경기연맹-노원육상연합회

훈련시간 소식
>
하절기 프로그램에 따라 4월부터 일요일 훈련은 오전7시 진행합니다====신입 회원 환영합니다===
회원:
423
새 글:
0
등록일:
2013.05.01
오늘:
6
어제:
142
전체:
484,237

2024년 JTBC 마라톤대회

2024년11월03일08:00

회비납부계좌:카카오뱅크

3333-29-1876683

예금주-김헌성

대회참가납부계좌:국민은행

502901-01-364136

예금주-남재우



마라톤교실

고리만들어 조이기법은 신발끈을 튼튼하게 조여주기에 가장 좋은 방법이다. 위 나란히 위치한 2개의 구멍으을 활용하여 발목을 지지해주는 끈매기법이다. 2개중 아래구멍으로 끈을 밖으로 뺀 후 위 구멍으로 다시 않으로 넣어 반대쪽 고리에 걸고, 왼쪽도 같은 방식으로 오른쪽 고리에 걸어 당겨서 단단히 매듭을 만들어 조인다.
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜sort 조회 수
65 대회전 식이요법 저렴하게 하기 강번석 2011-03-14 2285
64 마라톤 마의 구간을 슬기롭게 통과 합시다 강번석 2011-03-28 2493
63 달리기와 막걸리 강번석 2011-05-16 2659
62 달리는 여성과 性 강번석 2011-05-24 2716
61 하절기 달리기 요령 강번석 2011-06-14 2076
60 러너의 호흡수 강번석 2011-07-01 2700
59 달리기와 자외선 차단하기 강번석 2011-07-21 2398
58 달리기는 불수의근을 뛰게 하는 것이다 강번석 2011-08-25 2592
57 동절기 적정 운동시간 강번석 2012-01-06 2257
56 운동량이 뇌에 미치는 영향 강번석 2012-02-09 2631
55 마라톤의 10가지 폐해를 알고 달리자 강번석 2012-04-02 3579
54 달림이의 밥상 강번석 2012-05-22 2307
53 겨울철 달리기 한 시간의 적합성 강번석 2012-12-07 2504
52 마라톤은 바꾸는 가감승제 강번석 2013-01-06 2062
51 겨울철 주로의 불청객 스모그현상에 대체해서 달리기 강번석 2013-01-18 2796
홈페이지를 방문해 주셔서 감사합니다
Copyright 2024 노원구육상경기연맹-노원육상연합회
Designed By WebEngine.