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봄비가 자주 내리면서 오월의 붓이 신록으로 덧 칠해 온 세상이 청아한 녹색 향연을 펼친다
때를 같이하며 새들이 둥지를 틀기 위해서는 숲의 나무가 모두 필요한 것이 아니라
나뭇가지 하나면 족하듯 자기 능력에 맞게 메고 가야한다.
집에서 외출할때 5분에 한대씩 통과하는 전철을 타러 가면서 뛰어서 계단을 올라간다
1~2번 정도 격렬히 움직이는 걸 "간헐적 고강도"신체활동에 속한다.
이러한 간헐적 고강도 신체 활동을 하루로 보면 3회 이상이 된다
네이처 메디신은 4분 정도의 고강도 신체활동을 심혈관계 질환에 대한 사망률을 48~49% 낮출 수 있다고 보고한다.
직장인이 귀신보다 무서워 하는 것이 일요일 저녁시간 이란 웃스개도 있다.
출근 할때 간헐적 신체활동으로 두 발을 흩 뿌리며 빠른 발걸음으로 몸을 재촉하면
분산효과로 두려움 따위는 사라지고 긴장이 풀리면서 즐거운 출근길이 될수 있었다
차를 타면서 생각에 잠긴다.
가장 부유한 사람은 가장 값싸게 즐거움을 얻는 사람이다.라는 말을 되뇌인다.
출근길 간헐적 운동이 있어 몸이 화들짝이며, 혈액순환이 활발해 얼굴이 화사하다.
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