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2024년 JTBC 마라톤대회
2024년11월03일08:00
회비납부계좌:카카오뱅크
3333-29-1876683
예금주-김헌성
대회참가납부계좌:국민은행
502901-01-364136
예금주-남재우
여름철 달리기와 땀에 대해서
가정의달 5월..어버이날 메시지...
새롭게 단장된 홈피 추카기념 파일(장미꽃,글,장미노래 등 동시감상)
2010년 노육련 마라톤 활동 모음 동영상
2009년 노원육상연합회장배 마라톤 동영상
달리기 알고합시다.
15분동안 실시할 수 있는 서키트훈련(순환훈련
달리기주법(4) - 페이스올려 달리기
달리기주법(3)-착지(발의 움직임)
달리기 주법(2) - 팔, 어깨, 다리
달리기 주법(1) - 몸통과 머리
쉬운 힙업 동작
복근 등 핵심근육을 단련하는 서키트훈련
신발끈 매는 법(고리만들어 조이기)
상체 서키트훈련